Метод холотропного дыхания — это быстродействующий метод, дающий максимальную эффективность. Он целесообразен в случаях, когда существует какое-либо тревожное состояние, животрепещущая проблема, мешающая жить.Как правило, после использования метода ХД она либо решается сама собой, либо отходит на второй план. Порой мы не в силах что-то поменять в нашей жизни, но именно эта дыхательная практика позволяет изменить отношение к нашей проблеме. Польза холотропного дыхания в таких ситуация неоценима.

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) существенно расширяет возможности психотерапевтического воздействия в связи с тем, что рассматривает человека в единстве его личностного, социального и биологического функционирования. Она основана на целостном подходе к разрешению трудностей, стрессов и кризисов, с которыми мы сталкиваемся в ходе жизни. Именно поэтому ТОП позволяет оказывать эффективную психологическую помощь при наличии обширного круга человеческих проблем. Существенной особенностью данного подхода является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия “вне цензуры сознания”, что позволяет получить доступ к глубинным уровням бессознательного, которые блокируются при работе другими методами.

Телесно ориентированная психотерапия – это способ избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. Все, что мы испытываем, отражается на нашем теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений.