О ВОЗДЕЙСТВИИ СИЛОВЫХ АСАН И СТАТИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА ОРГАНИЗМ

рассказывает преподаватель йоги и йогатерапии Тихонова Елена: "Если заметили, последнее время мы стали включать чуть больше силовых асан. Которые конечно, всем лениво делать. Но! Прошло совсем немного времени и я вижу потрясающие результаты, уже даже те, кого тошнило от слова чатуранга, могут теперь зависать на несколько драгоценных минут!
А я потихоньку радуюсь за вас!
Ну и для вдохновения, что же нам дают силовые асаны?

Они в первую очередь дают тонус нашим мышцам. Укрепляют их, насыщают кровью. И это дает подтягивается визуально тело, убирает отеки, улучшает отток лимфы, и нормализует вес.
А еще силовые асаны в йоге называются накопительными, они помогают нам аккумулировать энергию, которую мы потом можем использовать в жизни на благие дела.

Но самое важное, что силовые асаны укрепляют все мышцы, включая даже те мелкие, которые невозможно укрепить в спорте. И эти крепкие мышцы защищают нас от травм суставов, не только во время растяжки, но и в обычной жизни. Например, при падении, человек уже не получит вывих или перелом"
.
ЙОГА с Еленой Тихоновой
Пн-Ср-Пт 18:45
Вт-Чт-Сб 8:30